吃撑了怎么办？健胃消食片+3个小妙招快速缓解

　　聚餐吃太多，肚子胀得难受？别急，试试这些方法快速缓解不适：

　　1. 合理使用健胃消食片

　　健胃消食片含山楂、麦芽等成分，能帮助分解食物、缓解腹胀。建议饭后咀嚼1-2片，但不宜长期依赖。

　　2. 3个辅助小妙招

　　轻柔按摩腹部：顺时针按摩肚脐周围，促进肠胃蠕动。

　　适量活动：散步10-15分钟，避免剧烈运动。

　　喝点温热饮品：如大麦茶或陈皮水，帮助消化。

　　3. 注意事项

　　避免立刻躺下，以防胃酸反流。

　　若持续胀痛或呕吐，应及时就医。

　　短期吃撑可通过以上方法缓解，但长期暴饮暴食可能影响健康。建议日常饮食适量，细嚼慢咽更养胃！